HBP, Schulter, Seithebemaschine, gebraucht

Artikel-Nr.: 15HB0046

Auf Lager

HBP, Schulter, Seithebemaschine, gebraucht
HBP, Schulter, Seithebemaschine, gebraucht
HBP, Schulter, Seithebemaschine, gebraucht
HBP, Schulter, Seithebemaschine, gebraucht
HBP, Schulter, Seithebemaschine, gebraucht
690,00
Preis zzgl. MwSt., zzgl. Versand


Das Schultergelenk ist eines der beweglichsten Gelenke im menschlichen Körper und wird überwiegend durch Muskeln stabilisiert. Der Deltamuskel zählt zu den größeren Muskeln und wird bei Armbewegungen in allen Dimensionen kontrahiert. Er ist somit gegliedert in einen vorderen, seitlichen und hinteren Teil. Da die Schultermuskulatur bei zahlreichen Übungen sekundär mitbelastet wird, ist ein isoliertes Schultermuskeltraining im Bereich der Gesundheit und der Fitness nicht zwingend gegeben. Die HBP Seithebemaschine wurde von WWW.MAXX-FITNESSGERAETE.DE überprüft und getestet. Die Transportkosten innerhalb Deutschland sind davon abhängig ob das Gerät nach München, Hamburg, Berlin, Hannover, Stuttgart, Dortmund, Köln, Lübeck, Frankfurt, Nürnberg, Dresden, oder Leipzig geliefert wird. Wir liefern natürlich auch ins Europäische Ausland nach Österreich, Wien, Salzburg, in die Schweiz nach Zürich, Basel 2, Bern und Frankreich, Italien oder Holland.

Zustand Gut

Polster blau

Farbe Weiß

Seitheben, oder im englischen auch Lateral raises genannt, ist eine ausgezeichnete Schulterübung. Wer viel Muskeltraining oder auch Bodybuilding macht, der kann sich im Sommer auch durchaus mit einem T-Shirt oder Muskelshirt sehen lassen. Eine ästhetische Körperform kann durch eine gut ausgebildete Schultermuskulatur nochmal deutlich verbessert werden. Um eine formschöne sogenannte Kugelschulter zu erreichen, ist das Seitheben nach dem Schulterdrücken die effizienteste Übung. Beim Seitheben wird immer der vordere, mittlere und hintere Deltamuskel trainiert. Desweiteren wird der Kapuzenmuskel, latainisch Trapezius, trainiert. Allerdings sollte der Fokus beim Seitheben ganz klar auf der Beanspruchung der Schultermuskulatur liegen. Der Trapezius arbeitet beim Seitheben zwar immer mit, jedoch sollte die Beteiligung so gering wie möglich gehalten werden. Zwar lässt sich die Schultermuskulatur auch am Kabelzug oder mit Kurzhantel und Langhantel gut trainieren, allerdings ist die Seithebemaschine zur Fehlervermeidung bei der Ausführung der Übungen besser geeignet, da hier einfach die Bewegung vorgegeben ist. Es gibt neben HBP auch andere Hersteller wie Technogym, Matrix Johnson, Life Fitness, Gym80, oder Precor, um nur einige zu nennen.

Bei der Lateral Raise Seithebemaschine lassen sich die Gerätearme unabhängig voneinander bewegen und fördern ein abwechslungsreiches und ausbalanciertes Training. Große Armpolster sind passend
für Sportler jeder Körpergröße. Die drehbaren Handgriffe ermöglichen einen natürlichen
Bewegungsablauf. Großflächige, rutschfeste Fußplatten geben zusätzlichen Halt. In der Regel liegt das Polster auf den Unterarmen und Ellbogen auf. Dieses drückt man dann nach oben, während die Hände fest die Griffe umschließen. Der Sitz wird vorher auf die passende Höhe eingestellt und das richtige Gewicht wird mit dem Gewichtstecker ausgewählt. Der Rücken wird gerade an das Rückenpolster gepresst. In der obersten Position haben die Oberarme einen Winkel von 90° zum Oberkörper. Die Wahl der Gewichte sollte speziell am Anfang nicht zu hoch sein da sonst die Gefahr von Verletzungen nicht ausgeschlossen werden kann. Das führt zwansgsläufig zu der Frage, warum sind die Schultern besonders verletzungsanfällig? Schuld daran ist ihre Beweglichkeit. Das Schultergelenk kann als das mobilste Gelenk überhaupt bezeichnet werden. Allerdings hat diese Flexibilität auch ihre Nachteile. Ermöglicht wird sie, im Gegensatz zum Hüftgelenk, durch die eher kleinere Gelenkpfanne des Schultergelenks. Damit ist das Schultergelenk von der Knochenseite her, nur schwach geführt und sehr auf eine muskuläre Unterstützung angewiesen. Wenn diese aber fehlt, sind Verspannungen oder Verletzungen nicht weit. Schon alleine deshalb, weil das Gelenk in ständigem Einsatz ist, sind einseitige Belastungen oder gar Überlastungen keine Seltenheit. Auch besteht bei Menschen die von Natur aus eine sogenannte Hypermobilität haben, die Gefahr, dass das Schultergelenk auskugelt. Ist die Schulter einmal verletzt, muß unbedingt darauf geachtet werden, dass die Verletzung vollständig auskuriert wird und im nächsten Schritt gezielt durch Muskelaufbau gestärkt wird. Gerade weil das Gelenk so anfällig ist, macht es jede Beeinträchtigung noch sensibler.

Als Alternative zur Seithebemaschine bieten sich auch Übungen am Kabelzug an. Allerdings spielt auch hier die richtige Technik eine sehr wichtige Rolle, denn viel zu oft werden die Übungen mit Schwung ausgeführt was dann natürlich zu eingeschränkten Resultaten sowie zu erhöhter Verletzungsgefahr führen kann. Der Nachteil vom Kabelzug gegenüber der Seithebemaschine ist, dass er einen erheblich höheren Platzbedarf benötigt und auch oftmals die Raumhöhe nicht ausreicht um dieses Fitnessgerät, vor allem zuhause, aufzustellen. Der große Vorteil besteht allerdings darin, dass auch eine Vielzahl anderer Übungen an diesem Gerät ausgeführt werden können.

Bei der Anschaffung einer Seithebemaschine sollte natürlich neben der Qualität auch auf die Funktionalität sowie den Preis geachtet werden. Während sich die Qualität bei nahmhaften Herstellern nicht groß unterscheidet, gibt es bei sogenannten No Names schon Unterschiede. Es muss auch nicht immer gleich eine teure Seithebemaschine sein. Hier gibt es auch gute gebrauchte Geräte von nahmhaften Herstellern zu kleinem Preis unter anderem bei der Firma MAXX Fitnessgeräte Großhandel GmbH, die sich schon seit vielen Jahren spezialisiert hat auf die Aufarbeitung von gebrauchten Fitnessgeräten. Hier lässt sich eine Menge Geld sparen.

 

Zubehör

Produkt Hinweis Preis
Dips-Pulldown Kombigerät mkb Keller, Dips-Pulldown Kombigerät mkb Keller,
990,00 € *
Technogym, Arm Curl, Bizepsmaschine, ohne Verkleidung, Technogym, Arm Curl, Bizepsmaschine, ohne Verkleidung,
890,00 € *
Technogym Vertical Traction, weiß, Zustand sehr gut Technogym Vertical Traction, weiß, Zustand sehr gut
890,00 € *
Technogym, Abdominal Bauchmaschine, Farbe weiß, Polster schwarz Technogym, Abdominal Bauchmaschine, Farbe weiß, Polster schwarz
890,00 € *
Technogym, Adduktorenmaschine, Farbe weiß, Technogym, Adduktorenmaschine, Farbe weiß,
690,00 € *
Technogym, Butterfly reverse, Rowing Torso, Technogym, Butterfly reverse, Rowing Torso,
890,00 € *
Technogym, Butterfly,ohne Verkleidung, Technogym, Butterfly,ohne Verkleidung,
990,00 € *
Technogym, Long Pulley, Rudermaschine, Farbe weiß, Polster schwarz, Technogym, Long Pulley, Rudermaschine, Farbe weiß, Polster schwarz,
890,00 € *
* Preise zzgl. MwSt., zzgl. Versand
Details zum Zubehör anzeigen

Auch diese Kategorien durchsuchen: Kraftgeräte, HBP, HBP, Schulter, Gym 80