Arme

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Der Bizeps ist ein kleiner Muskel, der schnell an seine Grenzen kommt. Ihr braucht also keine krassen Geräte. Bizepstraining geht auch ohne Geräte. Mit Kurzhanteln und langen Hanteln könnt ihr auch im Freihantelbereich effektiv euren Bizeps trainieren, aber auch am Turm mit Klimmzügen.


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